do wody

[...] bialek z ktorymi mialam dotyczchas stycznosc, z czasem jest coraz lepsze, niz gorsze. Lekkie, troche za slodkie- ale z tym mozna sobie latwo poradzic wlewajac ciut wiecej wody. Prawie w ogole sie nie pieni w zimnej wodzie. Podejrzewam, ze inne smaki (ja mialam wanilie). beda lepsze. Zostalo mi jeszcze troszke tego bialka i bede je pic z [...]

tylko i wylacznie extasy,,na drugi dzien tak nie muli,w polaczeniu z meta daje uczucie boskosci ktore mija po okolo 2,5 godzinach,lub gdy cie kumpel zyebye ze tanczysz na srodku sali z najwiekszym krokodylem na imprezie,wtedy nalezy zjesc nastepna tablete,do tego pic duzo wody,rano zjesc kiwi albo cala cytryne i spac alkohol jest dla leszczy

[...] jagod, truskawek, innych jagodowych, grapefruita, pomaranczy (moga zastpic porcje wegli w max dwoch posilkach, i oczywiscie optymalnie porannym i potreningowym) - pic duzo wody Wszytsko ma byc rozlozone mniej wiecej po rowno w czasie dnia. Proponuje od razu wspomoc sie Whey i batonikami bialkowymi jak zajdzie potrzeba. Jako posilek moze wtedy [...]

[...] roku szkolnego, potem siłownia, spotkanie ze znajomymi i tak zeszło;/ ile czego jeszcze nie liczyłam, za chwilę przysiądę jeszcze było 5 herbat czerwonych i ponad litr wody co dało ok2,5litra płynów trening: 80 minut na siłowni 10 minut rowerek 5 minut inne aeroby uczyłam się martwego ciągu: 3 serie po 10 z gryfem 12,5 ukłony z 10kg [...]

[...] się po ulicy. Dobiegają do portu murzyn wskakuje w motorówkę, i w morze, biały dosiada skutera i za nim. Gonią się tak aż zabrakło im benzyny. Wreszcie murzyn skacze do wody i płynie wpław, biały za nim. Dopłynął do brzegu uniknąwszy rekinów i *******la dalej. Murzyn wpada na lotnisko, biały za nim. Przedarł się przez ochronę i w******lił [...]

Z mlekiem nie polecam. Tyloe tylko lepsze od wody ze ma laktoze czyli nie jest lepsze. Ale niektorzy pija z mlekiem i nie marudza. Pozatym co do dawkowania to wg brakow w diecie. W razie pytan pytaj. pozdrawiam

[...] nierealne jest zwiększenie ilości białka. Osoba ważąca 100 kilo i jedząca na codzień 250-260 gramów białka - musiałaby zjadać pół kilo białka dziennie. Picie dużych ilości wody spowoduje również wypłukanie elektrolitów, dzięki czemu mięśnie będą sflaczałe. Najczarniejszy scenariusz to gwałtowna utrata tkanki mięśniowej, zwiększenie ilości [...]

Woda z niego wyparowuje najprostszy przyklad:D to gąbka nasączona wodą:D gąbka to białko woda to woda:D gabka z woda wazy 500gram a jak odsaczymy wazy np 100gram wniosek jest prosty gabka nie zmienila swej wagi a wody ubylo co zmienilo stosunek zawartosci bialka do wagi

[...] tym, ze robie wiecej powtorzen cwiczen, bo po treningu wogole nie odczuwalem zmeczenia. W tym czasie tez spozywalem okolo 5-7 pelnych posilkow dziennie i wypijalem 3-4 litry wody. Nie stosowalem zadnych odzywek, ani nic takiego i musze powiedziec, ze efekty zachwycajace. Przez te 2,5 tygodnia zyskalem 1 cm w bicepsie, na klacie tez juz widac [...]

[...] zjeść lub co dać zamiast posiłku. -trzeci obiad bogato-białkowy-węglowadony (np. 200g ziemniaków 200g kurczaka 20g otręb przennych i 100g warzyw lub 100g płatków owsianych) -czwarty bogato-białkowy (np. twaróg, rybka itp) W pracy dodam że do 6l wody wypije. Mam problem z tym jednym posiłkiem, odwodniem, przemenczeniem (dłuższą regeneracją).

[...] wsztscy wiemy ze woda jest niezbedna przy treningach na silowni... ale pijac samo wode tylko przepuszczamy ja przez nerki... a czy podobno to prawda ze dolewajac do np 1.5l wody np syrop na wode po prostu odzukujemy nerki o trawimy to wode przez co jestesmy bardziej napompowani ta woda przez dluzszy okres a nizeli pijac samo wode czekam na odp...

Nie. Uważaj tylko żebyś nie wlał za ciepłego, bo Ci szejker wybuchnie . Ja jak dolałem gorącej wody do białka, żeby mi szybciej się rozpuściło to pół ściany w kuchni miałem zabryzganej .

[...] to byc fasola, soczewica, ciecierzyca, kasza, razowy chleb - do tego duzo warzyw zielonych - po porcji tluszczu (to zawsze w ilosciach oszczednych, okolo 1 lyzeczki) - duzo wody - wywalic najlepiej zupelnie slodycze i produkty slodzone lacznie z sokami (jak czasami cos takiego zjesz to sie tez nic nie stanie) - owoce czasami w ilosciach [...]

Hihihehe - ja nawet gdzieś czytałem, że wtedy podczas gotowania/zalania wrzątkiem z płatków odchodzą do wody czy tam do mleka jakieś szkodliwe związki. Pisało też, że nie zaleca się gotowania w mleku i spożywania takiego. Zalecenia były takie zeby zalać wrzątkiem/ugotować w wodzie, odlać tą wodę i dopiero wtedy dodać mleko czy tam coś innego. [...]

[...] sie do gastrologa,nie zaszkodzi. ja mialam problemy z jelitami,po prostu sie wlasnie balonowe robily i nawet jak wciaglaam brzuch to odstawalo.gastrolog doradzil picie wody(pije 3litry dziennie)i oczywiscie zakaz spozywania wszelkiej masci pieczywa,ciast,slodyczy,drożdży,ostrych rzeczy,piwa,ogolnie alkoholu.proponuje odstawic na jakis czas [...]

[...] własnej roboty... Robisz sos np. pomidorowy Z koncentratu pomidorowego i odrobiną ketchupu... do tego troche przypraw... czosnek... oregano...pieprz Gotujesz to z odrobiną wody w garnku a po krótkim gotowaniu całej zawartości i lekkim wystudzeniu dodajesz do tego oliwy z oliwek i lejesz na ryż czy makaron i masz pyszne danie... w przypadku [...]

Jadłospisu ciąg dalszy Środa 6:30 aeroby 8:30 jabłko 100g, twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 20g 11:00 fasolka z puszki 150g, tuńczyk z wody 150g, banan 120g 14:00 pierś z kurczaka 120g, kapusta kiszona 200g, ryż 50g, olej lniany 15g 17:00 serek wiejski 150g, orzechy włoskie 30g, ogórek 150g, pomidor 150g 20:00 twaróg półtłusty 50g B 129g, W [...]

[...] o 4:00 chyba, nie da rady. Jadłospisu ciąg dalszy Środa 6:30 aeroby 8:30 jabłko 100g, twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 20g 11:00 fasolka z puszki 150g, tuńczyk z wody 150g, banan 120g 14:00 pierś z kurczaka 120g, kapusta kiszona 200g, ryż 50g, olej lniany 15g 17:00 serek wiejski 150g, orzechy włoskie 30g, ogórek 150g, pomidor 150g [...]

wiesz jak to jest:D no nie nie uwierzycie co moja mamuska zrobiła nalała sobie wody do mojego szejkera zeby odstała bo kwiatki bedzie podlewac Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-18 20:07:21

Czesc. Mam taki problem, nawet nie taki maly. Sprawa przedstwia sie nastepująco,pojakimkolwiek posilku nawet moze to byc litr wody wypity na trenigu puchnie mi strasznie brzuch , wyglada jak balon jest on wydety do przodu. I tu nastepuje moje pytanie co robic z tym fantem /niedlugo zamierzem trenowac na rzezbe i wziasc jakies suple, na redukcje [...]